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蒸桑拿相当于运动?

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发表于 2018-9-12 15:40:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

                               
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研究发现,蒸桑拿改善身体健康状况的方法类似于外出运动。蒸桑拿时会大量排汗,消耗人体内的卡路里;降低体内血糖含量;有助于减少慢性炎症的发生。热气对疏通人体内的血管有极大的帮助,定期的桑拿会改善心血管功能、降低血压,可以降低患心脏病和中风的风险。
不过外出运动所得到的身体反馈比蒸桑拿要多,例如骑1小时的自行车可消耗大约400卡路里,蒸桑拿则只有250卡路里。并且运动会带来健美的身材,蒸桑拿则不会。蒸桑拿确实对人体有帮助,但并不等同于运动,运动要比蒸桑拿对人体健康更有帮助。南京桑拿


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